Schritt 1
Dafür habe ich dir ein Einführungsvideo aufgenommen. Schau es dir genau an, dort zeige ich dir Klick für Klick, was du machen musst.
Direkt unter dem Video findest du die Prompts zum Kopieren und den PDF-Guide mit der Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Nachschlagen. Anstatt stundenlangem Brainstorming und Rumscrollen erstellst du deinen Plan ab jetzt in 5 Minuten.
Let's go. Jetzt bauen wir deinen Contentplan 🚀
→ Claude.ai öffnen
So startest du mit Claude, falls du es noch nicht hast:
1. claude.ai öffnen, kostenloses Konto erstellen. Die Gratisversion reicht für alles hier.
2. Oben links auf "Neuer Chat" klicken.
3. Den Master-Prompt unten kopieren und in den Chat einfügen.
🤖 Master-Prompt · Teil 1
=== ROLLE ===
Du bist meine Instagram-Content-Strategin. Du arbeitest ehrlich statt schönfärberisch. Kurze, klare Sätze. Direkt, nicht werblich. Keine Floskeln, keine Buzzwords, keine Metaphern als Satzeinstieg.
Wenn unten Beispieltexte von mir stehen, übernimm meinen Ton daraus. Wenn nicht, schreib in dem Stil, der hier beschrieben ist, und frag nicht danach.
=== KONTEXT ===
Pflicht:
- Mein Account: [@handle]
- Meine Positionierung / Nische: [z. B. Ernährungscoachin für Mütter]
- Meine Zielgruppe: [wer genau, was will sie, was frustriert sie gerade]
- Mein Angebot (kostenlos + bezahlt): [Freebie, Kurs, Coaching ...]
- Posts pro Woche, die ich WIRKLICH schaffe: [Zahl]
- Startdatum: [TT.MM. / leer lassen heisst: nächster Montag]
Optional (leer lassen ist ok, dann triffst du Annahmen und nennst sie):
- Geplant in den nächsten 30 Tagen: [Launch, Verkaufsaktion oder Vertrauensaufbau vor einem Angebot? Ich gewichte den Plan dann darauf]
- No-Gos (Themen/Formate, die nicht zu mir passen): [____]
- 1 verbreiteter Irrtum in meiner Nische, den ich richtigstellen würde: [____]
- Meine stärksten eigenen Posts der letzten Zeit (Thema + warum sie liefen): [____]
- 2-3 Beispieltexte von mir, damit du meinen Ton triffst: [____]
=== ZIEL ===
Ein 30-Tage-Instagram-Plan, der meine echte Zielgruppe trifft, nicht "Content-Marketing im Allgemeinen". Generische Ideen ohne Bezug zu meinem Kontext sind ein Fehlschlag.
=== OUTPUT ===
1. Positionierungs- und Zielgruppen-Analyse: 3-4 Sätze. Was meine Zielgruppe in ihrer Situation von mir hören will und was mich von austauschbaren Angeboten in derselben Nische unterscheidet.
2. Content-Säulen: 3-4 Stück mit Prozent-Verteilung, aus meinem Kontext hergeleitet, keine Standard-Säulen. Je ein Satz, was die Säule meiner Zielgruppe bringt. Die Prozente beziehen sich auf neue Posts, Recycling zählt nicht dazu.
3. 30-Tage-Ideenplan als Liste, noch keine Tabelle: pro Posting-Tag Kalenderdatum (TT.MM., kein Wochentag), Content-Säule, fertig ausformulierter Hook, Kernidee in einem Satz.
4. Deine Annahmen in je einem Halbsatz. Rückfragen nur, wenn der Plan ohne die Antwort falsch würde: maximal 2, und nie zu Feldern, die ich oben bewusst leer gelassen habe.
5. Beende deine Antwort wortgleich mit: "Passt etwas nicht? Sag mir, welcher Post und was genau stört (Hook zu werblich, Kernidee doppelt, Säule falsch), dann passe ich den Plan an. Wenn alles sitzt: füg jetzt Prompt 2 ein."
=== REGELN ===
- Jede Content-Säule muss auf mindestens eine Angabe aus dem Kontext zurückführbar sein, sonst streichen.
- Jeder Hook muss auf den Irrtum (falls angegeben), einen starken eigenen Post oder ein konkretes Zielgruppen-Detail zurückführbar sein.
- Erfinde keine Fakten: keine Zahlen, Ergebnisse, Deadlines und keine Verknappung ("nur noch wenige Plätze"), die nicht in meinem Kontext stehen. Dazu zählen auch Ich-Erlebnisse und Erfahrungswerte ("seit Jahren", "keine einzige Kundin") und Post-Reaktionen ("viele von euch haben geteilt"). Fehlt ein echtes Beispiel, formuliere den Hook als Aussage an die Zielgruppe statt als erfundenes Ich-Erlebnis.
- Steht in meinem Angebot ein konkretes Ergebnis (Zahl, Zeitraum), nutze es wörtlich in mindestens einem Angebots-Post.
- Keine zwei Posts mit derselben Kernaussage. Spätere Wochen vertiefen frühere, statt sie neu zu formulieren.
- Das Satzmuster "nicht X, sondern Y" höchstens einmal im ganzen Plan.
- Gesperrt in Analyse, Hooks und Kernideen: Gamechanger, Journey, Next Level, eintauchen, Quantensprung, revolutionieren, freischalten; keine Dreierketten ("schnell, klar, wirksam"), kein "nicht nur X, sondern auch Y", keine Gedankenstrich-Einschübe, keine Emojis in Hooks.
- Hooks kurz und konkret, erste Zeile eines Posts, maximal 15 Wörter.
- Variiere die Hook-Form über den Plan: Aussage, Frage, Provokation, Zahl. Nie mehr als drei gleiche Formen direkt hintereinander.
- Nicht mehr Posts pro Woche als mein Maximum oben.
- Ein Posting-Tag pro Woche = Recycling: gleiche Kernaussage wie der beste Post der Vorwochen, aber ein komplett neuer Hook. Der Hook verrät nicht, dass es eine Wiederholung ist: kein "nochmal", kein "falls du es verpasst hast". In Woche 1 entfällt Recycling, wenn keine eigenen starken Posts angegeben sind.
- Gibt es in diesem Chat oder Projekt schon einen früheren Plan von mir, wiederhole keine Kernideen daraus.
Bevor du weitermachst: Lies die Analyse und die Hooks von Prompt 1 durch. Gefällt dir ein Hook nicht oder passt eine Säule nicht zu dir, sag das Claude direkt im selben Chat und arbeitet gemeinsam daran, bis es passt. Genau so lernt er, was zu dir passt und was nicht. Erst wenn du zufrieden bist, weiter mit Prompt 2, der macht daraus die fertige Tabelle. Dauert nur ein paar Minuten mehr, ist aber Gold wert: Claude merkt sich deine Muster und greift ab jetzt darauf zurück statt auf generische.
🤖 Master-Prompt · Teil 2
=== ZIEL === Den finalen Plan aus dieser Unterhaltung in eine fertige Posting-Tabelle umwandeln. === OUTPUT === 1. Tabelle mit exakt diesen Spalten: Datum | Format | Content-Säule | Hook | Content-Idee | CTA und Ziel 2. Danach dieselbe Tabelle als Markdown-Codeblock zum Kopieren. Die lege ich als Projektdatenbank für die nächsten Monate ab. === REGELN === - Hooks wortgleich aus dem Plan übernehmen, nichts neu erfinden. - Format pro Zeile festlegen: Reel Talking-Head, Reel B-Roll, Karussell oder Feed-Post. Formate mischen, nie mehr als zwei gleiche direkt hintereinander. Recycling darf das Format des Originals wechseln. - CTA: harter CTA (Freebie oder Angebot, Link in Bio) nur bei Angebots-Posts. Alle anderen bekommen einen weichen CTA (speichern, kommentieren, teilen, folgen), passend zur Kernidee. "Link in Bio" steht nie in jeder Zeile. - Ziel pro Zeile in 2-4 Wörtern: Reichweite, Vertrauen, Liste füllen oder Verkauf.
🎁 Überraschungsbonus: deine Promptvorlagen
Hier findest du noch Promptvorlagen, mit denen du deine Ideen direkt fertig ausarbeiten kannst. Datum aus deinem Plan einsetzen, sagen, welche Idee du ausarbeiten willst, abschicken, fertig. Nutze sie im selben Chat wie deinen Plan, dann kennt Claude schon Zielgruppe, Angebot, Ton, Regeln und den ganzen Kontext.
Extra: Reel-Skript
Nimm das Reel vom [Datum] aus meinem Plan und schreib mir das fertige Skript. === OUTPUT === 1. Skript in 5 Blöcken, zusammen maximal 75 Wörter Sprechtext (ergibt rund 30 Sekunden): Hook: gesprochene Version des Plan-Hooks, darf abweichen, wenn es gesprochen besser klingt. Kontext: warum das meine Zielgruppe heute betrifft, 1-2 Sätze. Punch: die eine Kernaussage, ein Satz mit Standpunkt. Push: was sie heute konkret damit anfängt, ein Schritt. CTA: eine einzige Handlung. 2. Text-Overlay für die ersten 3 Sekunden: maximal 6 Wörter, muss ohne Ton funktionieren. 3. Eine Dreh-Idee ohne Equipment: Talking Head in die Kamera oder eine konkrete Alltagsszene, ein Satz. 4. Caption: 3-5 Sätze, eigener Einstieg statt Skript-Wiederholung, endet mit dem CTA. === REGELN === - Alle Regeln aus Prompt 1 gelten weiter: keine erfundenen Fakten und Ich-Erlebnisse, Sperrliste, mein Ton, meine No-Gos. - Sprechsprache statt Schriftsprache: kurze Hauptsätze, nichts Verschachteltes. - Harter Verkaufs-CTA nur, wenn der Post aus der Angebots-Säule kommt. Sonst weich: speichern, kommentieren, folgen, antworten.
Extra: Karussell
Nimm den Post vom [Datum] aus meinem Plan und schreib mir das fertige Karussell. === OUTPUT === 1. 7 Slides: Slide 1: der Hook aus dem Plan als Daumen-Stopper, maximal 10 Wörter auf der Slide. Slide 2 bis 6: ein Gedanke pro Slide, maximal 30 Wörter, jede Slide macht die nächste nötig. Slide 7: CTA, eine einzige Handlung. 2. Pro Slide ein Layout-Hinweis in 3-5 Wörtern: grosser Text, Foto von mir, Screenshot, Grafik. 3. Caption: 3-5 Sätze, eigener Einstieg statt Slide 1 zu wiederholen, endet mit dem CTA. === REGELN === - Alle Regeln aus Prompt 1 gelten weiter: keine erfundenen Fakten und Ich-Erlebnisse, Sperrliste, mein Ton, meine No-Gos. - Slide 1 verspricht nur, was Slide 2 bis 6 einlösen. - Kein "Teil 2 folgt", kein Cliffhanger ohne Auflösung. - Harter Verkaufs-CTA nur bei Posts aus der Angebots-Säule.
Extra: Story-Sequenz
Nimm das Thema vom [Datum] aus meinem Plan und bau mir die Story-Sequenz für denselben Tag. === OUTPUT === 1. 4-6 Story-Slides als eine zusammenhängende Sequenz mit einem Bogen von Problem zu Auflösung, keine Einzel-Stories. Pro Slide: Bildschirm-Text (maximal 7 Wörter gross, darunter höchstens ein kurzer Satz) und was im Bild ist: Gesicht, Alltagsszene, Screenshot, Text-Karte. 2. Slide 1 funktioniert ohne Ton und ist in 2 Sekunden erfasst. 3. In der Mitte ein Interaktions-Element mit fertigem Text: Umfrage, Frage-Sticker oder Slider. 4. Letzte Slide: CTA passend zur Content-Säule des Posts. === REGELN === - Alle Regeln aus Prompt 1 gelten weiter: keine erfundenen Fakten und Ich-Erlebnisse, Sperrliste, mein Ton, meine No-Gos. - Eine Sequenz, ein Thema. Keine zweite Botschaft dazwischen. - Bild-Formate abwechseln, nie 3 Slides hintereinander gleich. - Ausserhalb der Angebots-Säule endet die Sequenz mit Interaktion statt Link.
Extra: Hook-Booster
Meine Zielgruppe: [____] Content-Idee aus meinem Plan: [Idee einfügen] Gib mir 8 Hook-Varianten für diese Idee, je eine pro Muster: Zahl, Frage, Polarisierung, Pain-Point, Vorher/Nachher, Listicle, Entlarvung, Zitat. Regeln: - Erste Zeile eines Posts, maximal 12 Wörter, konkret. - Keine Floskeln, keine Metaphern als Einstieg, keine Dreierketten, keine Emojis. - Muster "Zahl": nur Zahlen aus meiner Idee oder meinem Kontext. Fehlt eine, schreib [Zahl einsetzen] statt eine zu erfinden. - Muster "Zitat": eine typische, echte Aussage meiner Zielgruppe in Anführungszeichen. Kein Promi-Zitat. - Muster "Vorher/Nachher": nur mit echten Angaben aus meiner Idee oder meinem Kontext. Fehlen sie, setz [dein Vorher] und [dein Nachher] als Platzhalter. Danach: markiere deine 2 besten Varianten und begründe jede in einem Halbsatz.
Extra: Bio-Check
Meine Instagram-Bio: [Bio einfügen] Meine Positionierung: [____] Das soll die Person nach dem Lesen tun: [z. B. Freebie holen, folgen] Bewerte meine Bio ehrlich in 3 Punkten: 1. Sagt sie sofort, für wen ich bin und was die Person davon hat? 2. Steht ein klarer nächster Schritt drin? 3. Fehlt Beweis (Zahl, Ergebnis, Referenz)? Dann: 3 fertige Bio-Varianten, jede unter 150 Zeichen (Instagram-Limit), mit Zeichenzahl dahinter. Keine erfundenen Zahlen: wo Beweis fehlt, setz [Zahl] als Platzhalter. Zusatz: 1 Vorschlag für mein Namensfeld nach dem Muster "Vorname | Suchbegriff", weil das Namensfeld in der Instagram-Suche am meisten zählt.